구내염에 좋은 음식 list 5가지

혀를 잘못 씹거나 가끔 피곤이 너무 많이 쌓이게 되면 입 안쪽에 하얗게 구내염이 나기도 하는데요.

구내염이 한번 나게 되면 거의 일주일정도는 가기 때문에 식사를 할 때마다 지장이 많이 가게 되죠.

전 조금만 피곤해도 입 안의 구내염이 잘 나는 편인데 그럴 때마다 너무 고통스러워서 차라리 식사를 겁하게 되더라구요.

그럼 오늘은 구내염을 완화하는데 도움이 되는 구내염에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

구내염에 좋은 음식 1

일단 구매염을 앓고 계신 분들을 식사를 하실 때 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 좋은데요.

구내염을 빨리 낫기 위해서는 염증을 완화시겨주고 살균작용을 하는 음식을 먹는 것도 중요합니다.

토마토는 루틴이라는 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 혈관을 튼튼하게 해주고 입 안의 염증을 완화하는 효과가 있는데요.

토마토는 수분이 풍부한 과일이라 입 안이 건조해지는 것을 방지해주기도 한다고 합니다.

구내염에 좋은 음식 2

연근은 보통 집에서 반찬으로 자주 먹는 음식인데요. 연근 속에는 타닌이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분이 우리 몸 속에 들어오게되면 염증을 가라앉혀주어 소염작용을 해주는 효과가 있고 피가 날 때

피가 빨리 멎을 수 있도록 지혈 작용을 하기도 합니다. 이 외에도 단백질을 응고시켜주는 등 구내염을 빨리 낫게 하는데

좋은 점들이 많다고 하니 구내염을 앓고 계시는 분들은 연근을 자주 드시길 바랍니다.

구내염에 좋은 음식 3

구내염은 비타민 B2와 B6이 부족해 나는 증상인데요. 육류 중에서 돼지고기가 비타민 B2와 B6이

많이 함유되어 있어 구내염을 완화하는데 좋은 음식이라고 합니다. 돼지고기 외에도 비타민 B2가 풍부하게 들어있는

고등어같은 등푸른생선을 먹어주어도 구내염을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 구내염은 영양이 부족하고

피로가 많이 누적되어 발병하는 것이니 영양소를 골고루 섭취해주는 것이 좋겠죠?

구내염에 좋은 음식 4

가지는 구내염뿐만 아니라 잇몸이 헐거나 혓바늘이 나는 등의 다양한 치아질환에 좋다고 하는데요.

가지는 차가운 성질을 가지고 있는 음식이기 때문에 입 안의 염증을 가라앉혀주고 빨리 낫게 해준다고 합니다.

가지는 생으로 먹으면 약간 딱딱하기 때문에 구내염을 앓고 계시는 분들에게는 먹기가 힘들 수도 있는데요.

하지만 가지를 뜨거운 불에 오래 조리하게 되면 부드러워져서 먹기가 쉬어지니 한번 시도해보시기바랍니다.

구내염에 좋은 음식 5

꿀은 입 안에 질환이 발생했을 때 입 안의 촉촉하게 유지해주는 보습성분이 있어 많은 도움이 되는데요.

이 뿐만 아니라 꿀은 살균작용을 해주기 때문에 구내염에 좋다고 합니다. 자기 전에 구내염에 꿀을 발라놓고

자면 구내염을 빨리 낫게 하는데 도움이 됩니다. 구내염이 생겼을 땐 물만 닿아도 아프긴 하지만

밤새 꿀을 발라놓고 조금만 참으면 금방 나을 수 있으니 한번쯤 시도해보시기 바랍니다.

오늘은 구내염에 좋은 음식들을 알아보았는데요. 구내염이 입 안에 생겼을 땐

몸에 무리가 갔다는 신호이니 제가 추천드린 음식을 충분히 드시고 숙면을 취하면 쉬는 것이 좋습니다.

평소에도 너무 무리하게 업무나 학업을 행하지 말고 가끔 쉬는 시간을 가지며 생활하는 것이 바람직합니다.

그럼 제가 적어드린 음식들을 잘 보시고 건강한 생활 하시길 바랍니다.