치아에 좋은 음식 치아건강 100세까지

치아는 한 번 상하고 나면 되돌릴 수 없는 신체부위이기도 하죠. 우리의 몸 중에서 유일하게

재생을 하지 못하는 부위가 치아이기도 합니다. 그래서 치아는 더욱 각별히 신경을 써주어야하는 부위인데요.

어릴 때부터 치아에 대한 좋은 습관을 들이는 것이 아주 중요하죠. 치아 건강을 챙기는데는 치아에 좋은 음식을 먹는 것도

많은 도움이 되는데요. 그럼 오늘은 치아에 좋은 음식을 소개하겠습니다.

1. 바나나

바나나는 치아 건강을 챙기는데 많은 도움이 되는 식품 중에 하나인데요.  바나나 껍질로 이를 문질러주면 치아미백에도 많은 도움이 된다고 합니다.

바나나 껍질의 하얀 면에 마그네슘과 망간 등의 성분들이 함유되어 있어 이러한 효능을 발휘하는 것인데요.

바나나를 먹으면 우울증도 예방이 되고 먹고 난 후 즉시 기분을 좋아지게 하는 기능이 있어 감정기복이 심하거나

우울즐을 앓고 계신 분들이 드셔주면 정말 많은 도움이 됩니다. 짜증나거나 슬플 때 먹어주어도 효과적이라고 하네요.

2. 녹차

녹차는 치아건강에 많은 도움이 되는 음식이라고 잘 알려져 있는데요. 녹차의 경우 녹차에 함유되어있는 폴리페놀이라는 성분이

치아를 튼튼하게 하고 상하지 않게 해줍니다. 또한 산으로부터 치아를 보호해주고 치석을 생기게 하는 플라그가

생성되는 것을 막아주어 썩지 않게 해준다고 하네요. 녹차는 끝맛이 깔끔하기 때문에 식사 후에 디저트로 녹차를 먹게 되면

입 안의 텁텁한 맛이 사라져 입 안을 상쾌하고 개운하게 만들어 줍니다. 다들 후식으로 녹차는 어떠신가요?

3. 우유

치아도 생각해보면 우리 몸의 뼈라고 생각할 수 있는데요. 그래서인지 뼈를 튼튼하게 하고 뼈에 많은 도움이 되는

우유는 치아에도 많은 도움이 됩니다. 많이들 아시다시피 우유 속에는 다량의 칼슘이 들어가 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주는데요.

우유뿐만 아니라 캴슘이 많이 들어가있는 멸치도 자주 먹어주면 치아를 건강하게 하는데 많은 도움이 됩니다.

성장기 아이들이 많이 먹어주면 성장에 도움이 되는 것은 당연하겠죠?

4. 마늘

마늘이 치아건강에 도움이 된다는 사실은 저도 이 글을 쓰면서 처음 알게 된 사실인데요.

마늘을 먹으면 매운 맛이 나게 되는데 마늘 속에 들어가 있는 알리신이라는 성분 때문에 이러한 맛이 나게 됩니다.

이 성분은 강력한 항산화 물질로 알려져 있는데요. 항암 기능도 같이 해준기 때문에 우리 몸에 좋은 효능을 일으킵니다.

이 벙분은 향균효ㅘㄱ도 가지고 있기 때문에 입 안의 충치균을 제거하는데 많은 도움이 된다고 하네요.

5. 건포도

건포도는 우리가 빵을 사먹을 때 주로 식빵에 들어있거나 견과류 제품을 먹을 때 건포도를 같이 먹기도 하죠.

건포도는 단맛을 가지고 있는데도 치아건강에 좋다는 말이 믿기지가 않으실테지만 건포도는 천연당분을 가지고 있기 때문에

치아에 해를 주는 것이 아니고 오히려 치아에 도움이 됩니다. 건포도를 먹어주면 박테리아가 생성되는 것을 막아주고,

플라그 생성을 막아주어 충치가 생기지 않도록 도와줍니다. 단맛 덕분에 어린아이들에게 간식으로 주기에 참 좋을 것 같아요.

이번에는 치아에 좋은 음식들을 알려드렸는데요. 저도 어릴 때부터 습관을 잘못 기른 탓인지

이가 참 많이 썩어서 고생을 자주 했습니다. 여러분들이 특히 가정에 어린아이들이 있는 집은 더욱이 치아건강을 생각해

어릴 때부터 철저하게 관리를 해주어야 합니다. 노인 분들의 경우도 나이가 들면서 치아가 점점 안 좋아져 치아가 빠질 수도 있으니

틀니나 인플란트 등 여러가지 관리법에 대해 알아두는 것이 바람직합니다.