다크초콜릿 효능 6가지 안내

초콜릿은 주로 어린 아이들에게 간식으로 많이 주곤 하는데요.

하지만 여러 부모님들이 당분이 많이 들어간 것을 생각해 이가 썩을 것이 걱정되어 자주 간식으로 주진 않죠.

하지만 초콜릿 중에서도 다크 초콜릿이라면 상황이 좀 틀립니다. 오히려 다크초콜릿은 좋은 효능들을 많이 가지고 있는데요.

이번에는 다크초콜릿 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 심혈관 질환 예방

다크 초콜릿은 초콜릿 중에서 카카오 함유량이 50% 이상인 초콜릿을 말하는데요.

다크 초콜릿을 먹어주게 되면 혈소판이 응집되는 것을 막아주고, 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 역할을 하게 됩니다.

또한 피가 뭉쳐 혈관을 막아버리는 혈전을 방지해주어 혈액순환에 도움이 된다고 하네요.

산화질소 생성을 증가시켜주는 기능이 있어 혈관내피세포 기능을 회복시켜준다고 합니다.

2. 노화 방지

다크 초콜릿을 먹어주면 노화를 방지해주는 역할을 하기도 하는데요.

다크 초콜릿의 주된 재료인 카카오에 폴리페놀이라는 성분이 다량함유되어 있는데, 이 성분이 자외선으로 인해

피부가 손상이 되는 것을 막아주어 피부를 자외선으로부터 보호해주는 기능이 있습니다.

여름철에 피부 손상을 줄이기 위해 다크 초콜릿을 먹어주는 것도 좋을 것 같네요.

3. 숙면 도움

잠을 자기 전 다크초콜릿을 먹어주면 숙면에 도움이 되기도 하는데요.

다크초콜릿에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어 숙면에 많은 도움이 됩니다.

마그네슘이 다량함유된 음식이 우리 몸 속에 들어오게 되면 생체리듬을 돌려주어 그런 효능이 있는 것이라고 하네요.

불면증에 시달려 잠을 편히 자지 못하시는 분들은 다크 초콜릿을 자주 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

4. 치아 미백

다크 초콜릿이 치아 미백에 도움이 된다는 사실, 다들 알고 계셨나요?

카카오에는 테오브로민이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 치아 표면을 감싸 치아를 보호해주는 역할을 하는 에나멜을

강화시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 치아가 변색되거나 착색이 되는 것을 막아주어

치아미백에 많은 도움이 된다고 합니다. 초콜릿은 이를 썩게 한다는 사실과는 좀 다른 사실이죠?

5. 다이어트 효과

다이어트를 하시는 분들이라면 간식을 먹는 것은 살을 빼는데 도움이 되지 않는 행동이라는 것을 잘 알고 있으실 겁니다.

하지만 간식 중에서도 다크초콜릿은 오히려 먹어주면 유산소 운동 30분을 한 효과가 나타난다고 하는데요.

또한, 다크 초콜릿의 향이 식욕을 감소시켜주어 다이어트하시는 분들에게 딱 알맞는 최고의 간식이라고 할 수 있습니다.

하지만 다크 초콜릿도 많이 먹으면 살이 찌는 것은 당연하니 무엇이든지 적당한 양이 제일 좋습니다.

6. 스트레스 해소

초콜릿을 먹으면 그 달달한 맛 덕분에 우울하거나 짜증났던 기분이 살짝 풀리기도 하죠.

우리가 그냥 단순히 그러한 기분을 느끼는 것이 아니라 실제로 신체에서 변화가 일어나게 됩니다.

우리의 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 성분이 몸에서 나오게 되는데 다크 초콜릿에 함유되어 있는 카카오가

이 성분을 감소시켜주는 역할을 합니다. 또한, 중추신경을 자극해 뇌를 활성하시켜주기도 한다네요.