토마토효능 best 6가지 보기

토마토는 맛도 좋고 칼로리가 낮아서 다이어트를 하시는 분들 외에도 자주 사드시고는 하는데요.

토마토의 부족한 단맛을 보충하기 위해 설탕을 뿌려 간식처럼 드시는 분들이 많더라구요.

설탕을 뿌려 생으로 먹어도 맛있지만 토마토는 케찹니아 스파게티 소스, 피자 등 많은 요리의 소스로 들어가기도 합니다.

그럼 이번에는 토마토효능에 대해서 조사해 보겠습니다.

1. 노화 방지

토마토를 자주 먹어주면 노화를 더디게 해주는데 많은 도움이 되는데요.

토마토 속에는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어가있어 이 덕분에 노화 방지에 효과적이라고 합니다.

이 성분이 우리 몸 속의 유해한 활성산소를 제거해주기 때문에 그런 것인데요.

평소에 습관적으로 토마토를 먹어주면 노화를 방지하는데 많은 도움이 될 것 같네요.

2. 피부미용

토마토가 피부미용에 많은 도움이 된다는 사실은 피부를 가꾸는데 많은 관심이 있으신 분들이라면 잘 알고 있으실 것 같네요.

토마토에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민 C가 우리 몸 속에 들어오게 되면

피부를 하얗게 만들어주는 역할을 하고 또한 얼굴에 잡티가 있으신 분들은 기미나 잡티, 검버섯 등을 옅어지게 해주어

피부를 맑고 깨끗하게 만들어주어 피부 미용에 많은 도움이 됩니다.

3. 다이어트 효과

토마토만 먹고 살을 빼는 토마토 원푸드 다이어트가 있을만큼 토마토는 다이어트에 많은 도움이 되는데요.

토마토의 칼로리는 100g당 15칼로리밖에 되지 않기 때문에 다이어트 식단으로 많이 찾으시는 음식입니다.

또한 토마토는 수분을 많이 지니고 있는 식품이기 때문에 다이어트 하시는 분들이 수분 섭취를 하는데 많은 도움을 주고,

식이섬유가 많이 포함되어 있어 배를 금방 부르게 하여 허기를 달래주는 역할을 합니다.

4. 피로 회복

피로가 많이 쌓여서 누적된 상태에서는 아무리 잠을 자도 피곤함이 몰려오게 되고 쉽게 지칠 수밖에 없습니다.

하지만 토마토를 먹어주면 이 문제를 해결할 수 있는데요. 토마토를 먹었을 때 신맛을 내는 구연산과 사과산 성분이

피로를 유발하는 물질을 제거해주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 앞서 말했듯이 토마토에는 다량의 비타민이 들어있기 때문에

당연히 피로를 푸는데 많은 도움이 되겠지요? 저도 이제 피로가 많이 쌓일 때마다 토마토를 먹어봐야겠네요.

5. 변비 예방

토마토는 변비를 예방해 주기도 하는데요. 토마토 자체가 수분을 많이 머금고 있기 때문에

수분을 채원부면서 장 속에 있는 변을 부드럽게 만들어 주는 역할을 하고 또한 식이섬유가 풍부해서

장운동을 활발하게 활동하도록 해주는 효능을 가지고 있습니다. 다이어트 하시는 분들은 변비에 걸리기 쉬운데

토마토를 자신이 먹는 식단에 넣어주시면 칼로리도 낮아 부담없이 드실 수 있고 변비도 예방되니 더욱 좋겠죠?

6. 고혈압 예방

토마토에는 루팅이라는 특이한 성분이 들어가 있는데요. 이 성분은 우리 몸 속의 모세혈관을 튼튼하게 해주고

혈압을 낮춰주는 기능을 하여 고혈압 환자들에게 많은 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 원활히 할 수 있도록 도와주는

역할을 하기 때문에 혈관이나 심장과 관련한 질병을 가지신 분들에게 매우 추천하는 식품입니다.

토마토는 심혈관 질환을 예방해주는 효능도 있으니 꼭 한번 드셔보시길 바랍니다.