화병에좋은음식 니땜에 마신다

화병은 우리나라에만 존재하는 정신병의 일종으로 한방에서는 가슴에 어혈이 생기는 병이라고 하는데요.

우리나라 정서 자체가 자신의 분노나 짜증을 표출하지 못 하고 많이 참는 특징이 있어 이러한 병이 생겨난 것이라고 합니다.

정신적으로 과도한  스트레스를 받아 생겨난 병이기 때문에 약으로 치료하기도 정말 힘든데요.

이러한 화병을 치료하기 위해서 오늘은 화병에좋은음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 자스민차

스트레스를 많이 받게 되면 숨이 턱턱 막히는 느낌이 들면서 머리도 아프고 몸에 여러 변화가 일어나는데요.

이럴 때 허브 종류의 차를 마셔주면 머리도 개운해지고 정신을 맑게 해주는 역할을 해주는데요. 특히 자스민차에는 항우울제 성분이

들어있어 화병을 앓고 있는 분들뿐만 아니라 우울증이나 불안증, 긴장감을 해소하는데도 도움이 됩니다. 중요한 시험이나 거래를 앞두고

긴장이 되어 잠이 오지 않을 때 자스민차를 마셔주면 수면을 취하는데 많은 도움을 줍니다. 그러니 꼭 한번 드셔보세요.

2. 견과류

견과류는 여러가지 영양소가 골고루 들어있기 때문에 많은 뷴들이 몸건강을 챙기기 위해 드시고는 하는데요.

견과류를 자주 먹어주게 되면 혈압을 낮추어주는 역할을 해 고혈압을 앓고 계시는 분들에게 좋습니다. 또한, 섬유질과 항산화제,

불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문에 건강을 챙기기에도 정말 좋은 데요. 이러한 성분들이 우울증을 완화하는데 좋고

특히 캐슈넛에 포함되어 있는 셀레늄은 기분을 좋아지게 만들어 호병을 앓고 계시는 분들에게도 좋습니다.

3. 닭죽

무더운 여름날 몸보신을 하기 위해 닭백숙 대신에 닭죽을 드시는 분들도 많이 계시죠. 속에 응어리가 쌓여있거나

스트레스를 과도하게 받아 잠이 오지 않을 때 닭죽을 먹어주면 속을 편안하게 해주는 기능이 있습니다.

특히 화가 나 흥분을 할 때 얼굴이 빨갛게 달아오르고 가슴이 답답해지면서 숨이 가쁜 증상이 많이 일어나는데요.

이런 증상도 닭죽을 먹어주면 많이 완화된다고 합니다. 호가 많이 쌓였다던가 스트레스를 많이 받았을 때 닭죽을 드시면 좋을 것 같네요.

4. 카레

카레에는 커큐민이라는 뇌를 보해주는 역할을 하는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 스트레스를 대항하고 뇌의 중요한 부위들을

보호해주는 기능이 있습니다. 카레에 매운 고추가 들어가게 되면 고추의 캡사이신 성분 때문에 뇌에서 엔도르핀을 분비하여

많은 도움이 된다고 하네요. 기분이 좋지 않거나 스트레스를 많이 받은 날 집에 돌아와 저녁으로 카레를 드시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다.

스트레스를 많이 받은 날이면 카레가 땡기는 날이 가끔 있는데 그게 이 때문일지도 모르겠네요. 

5. 다크초콜릿

초콜릿을 먹으면 초콜릿의 단맛이 기분을 좋게 해주어 스트레스를 풀기에 정말 좋은데요. 이 때문에 스트레스를 많이 받으면

단 음식들을 폭식하면 스트레스를 푸는 분들이 많으실 겁니다. 밀크 초콜릿보다는 카카오 함유량이 높은 다크초콜릿을 먹어주게 되면

단맛은 조금 덜 하지만 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜주고 혈압을 낮추어 주는 기능을 하는데요. 견과류의 한 종류인 아몬드와

함께 먹어주면 효과가 더욱 좋아진다고 하니 꼭 드셔보시길 바랍니다. 집에서 아몬드를 넣은 초콜릿을 만들어 먹어도 좋을 것 같네요.

오늘은 화병에 좋은 음식을 여러가지 소개해드렸는데요. 스트레스가 평소에 많이 쌓이게 되면

몸의 면역력도 떨어지고 감기나 각종 질병에 자주 걸려 잔병치레를 많이 치르게 되는데요. 스트레스가 많이 쌓인다면

주말에 아무것도 하지않고 쉰다던가 가족이나 친구들과 여행을 가는 등 자신만의 방법으로 스트레스를 푸는 것이 좋습니다.

화를 무조건 참는다고 그 감정이 없어지는 건 아니니 틈틈히 휴식을 취하면서 업무나 공부를 하는 것이 좋습니다.